Wahrscheinlich die sinnvollste und nützlichste Form des körperlichen Funktionsvermögens.

Kraftausdauertraining kennzeichnet sich durch relativ viele Übungswiederholungen mit moderatem Wiederstand ( ca. 50% – 75% der Maximalkraft ) und ist das körperliche Leistungsvermögen welches am meisten gebraucht wird.

Regelmäßiges Kraftausdauertraining hat ein begrenztes Dickenwachstum der Muskulatur lässt diese jedoch stark, schlank und leistungsfähig werden.

Darüber hinaus entsprechen die optischen Trainingseffekte in der Regel den am meisten formulierten „Wunschvorstellungen“