Beim T – Bo handelt es sich um eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport und Aerobic. T – Bo wird in einfachen Kombinationen zu moderner, motivierender Musik ausgeführt. Neben der Verbesserung der Ausdauer sind der Abbau von Stress und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Ziele dieser Sportart.

T –Bo führt oft an die eigenen Grenzen, stärkt die Willenskraft und macht dazu enorm viel Spaß.