Dieses Athletiktraining wird mit Hilfe eines speziellen Gurtsystems durchgeführt und dauert nur 15 Minuten. Das Suspensions-Training ist ein sehr kompaktes, dynamisches und herausforderndes Training.

Dabei wird immer die Kraft, die Stabilität und die Koordination gleichzeitig trainiert. Die Übungsmöglichkeiten sind sehr vielfältig und individuell sehr gut dosierbar, somit für alle Leistungsklassen geeignet. Besonders seit dem Erfolg der deutschen Nationalmannschaft bei der WM 2006 ist diese Art des Athletiktrainings stark im Kommen. Man hat erkannt, dass man mit dieser relativ einfachen Trainingsform enorme Erfolge in relativ kurzer Zeit erzielen kann.